7 Tips agar ASI Melimpah, Setiap Ibu Menyusui Harus Tahu

Asi adalah kebutuhan primer buah hati Anda.

Terkadang terdapat beberapa ibu yang agak kesulitan menghasilkan asi yang cukup.

Pada artikel ini bundamimi akan share tips agar asi melimpah bagi ibu menyusui,

tips asi melimpah

1. Melakukan Pijat Laktasi Agar ASI Lebih Banyak

Agar asi banyak, tips ibu menyusui dengan pijat laktasi ini banyak sekali dianjurkan oleh dokter atau bidan.

Barangkali yang menyebabkan ASI tidak banyak adalah karena kelenjar susu di payudara Anda menggumpal sehingga ASI tidak bisa keluar dengan lancar.

Hasil dari pijat laktasi yang bisa Anda dapat adalah:

  • Aliran darah pada payudara menjadi lancar
  • menguraikan kelenjar susu yang menggumpal agar terurai
  • Menghasilkan asi lebih banyak dari sebelumnya

2. Sering-Sering Menyusui

Pada saat Anda baru saja melahirkan biasanya produksi ASI akan meningkat

namun jika terlalu sering dikeluarkan, akhirnya kelenjar susu tidak akan memproduksi banyak ASI.

Bayi pada masa awal kelahirannya memang sangat banyak membutuhkan ASI,

Sering menyusui terbukti bisa merangsang payudara untuk menghasilkan lebih banyak ASI yang dibutuhkan oleh bayi.

3. Pompa ASI Setelah Selesai Menyusui

Ada cara lainnya lagi agar bisa merangsang produksi ASI yaitu

cobalah untuk memompa ASI Anda setidaknya setelah 15 menit sehabis menyusui.

Terkadang saat Anda menyusui, maka payudara Anda masih penuh dengan ASI,

nah agar asi banyak , tips ibu menyusui setelah itu adalah dengan memompa ASI yang masih tersisa di payudara Anda.

4. Perbanyak Konsumsi Makanan Yang Memicu Produksi ASI

Pada saat menyusui, Anda harus lebih banyak mengonsumsi makanan agar bisa menghasilkan ASI yang cukup.

Makanan yang harus Anda pilih agar ASI menghasilkan kualitas baik adalah:

  • mengonsumsi buah buahan
  • kurangi makanan goreng gorengan
  • konsumsi daun katut dapat membantu Anda menghasilkan asi yang baik

5. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Air putih adalah kandungan yang paling banyak yang ada dalam ASI, sekitar 88,1 % kandungan ASI adalah air.

Agar asi banyak , Anda harus memperbanyak konsumsi air putih.

6. Tidur Yang Cukup

Seringkali ibu yang menyusui tidak memiliki banyak waktu untuk istirahat karena sibuk merawat bayinya dan pekerjaan rumah atau kantor.

Padahal istirahat yang cukup adalah salah satu faktor untuk menghasilkan ASI yang banyak dan baik.

Jika Anda merasa tidak tenang saat tidur, maka Anda bisa meminta tolong suami atau anggota keluarga yang lain untuk bergantian menjaga bayi.

Bukankah dalam berkeluarga adalah tim work? 🙂

7. Ibu Tidak Boleh Stress Dan Harus Selalu Senang

Ini faktor yang cukup sering terjadi dan sangat penting terkait kualitas dan kuantitas asi yang Anda hasilkan.

Sebisa mungkin Anda harus menjaga mood agar selalu nyaman dan tidak merasa stress.

Usahakan untuk selalu happy.

Produksi ASI dipengaruhi oleh

Suasana hati akan menpengaruhi hormone yang dikeluarkan oleh tubuh

Jika merasa bosan, Anda bisa berjalan-jalan sejenak keluar rumah bersama dengan bayi dan suami agar terhindar dari mood yang buruk.

Atau juga bisa melakukan hal yang mentrigger Anda senang.

Demikian artikel 7 tips menghasilkan asi yang melimpah, komen jika Anda punya tips lainya ya. Terima kasih 🙂

Leave a Comment